Fitnessübungen für Zuhause
In Lernpausen, Lesepausen, Werbepause oder nur einfach so – diese 3 Fitnessübungen für Zuhause machen Spaß und bringen Fitness bzw. Entspannung:
Hacky-Sack (Footbag) spielen
Jede dieser 3 Fitnessübungen für Zuhause kann mit wenig Gerät (3 Tennisbälle, 1 Hacky-Sack) durchgeführt werden und die Durchführung erfordert nur ganz wenig Zeit!
Die positiven Effekte:
- Muskelstärkung
- Entspannung
- Verbesserung der Koordination
- Konzentration auf die Übung und dadurch kurzzeitiges Entfernen von Problemen
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