Fitnessübungen für Zuhause

In Lernpausen, Lesepausen, Werbepause oder nur einfach so – diese 3 Fitnessübungen für Zuhause machen Spaß und bringen Fitness bzw. Entspannung:

Wunschgewicht

Liegestütz

Liegestütz - Fitnessübungen für Zuhause

Jonglieren

Jonglieren - Fitnessübungen für Zuhause

Hacky-Sack (Footbag) spielen

Footbag spielen - Fitnessübungen für Zuhause

Jede dieser 3 Fitnessübungen für Zuhause kann mit wenig Gerät (3 Tennisbälle, 1 Hacky-Sack) durchgeführt werden und die Durchführung erfordert nur ganz wenig Zeit!
Die positiven Effekte:

  • Muskelstärkung
  • Entspannung
  • Verbesserung der Koordination
  • Konzentration auf die Übung und dadurch kurzzeitiges Entfernen von Problemen

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