Ein paar Dinge die man vermeiden sollte
Abnehmen bedeutet auch manchmal auf besonders fette und wohlschmeckende Dinge zu verzichten. Hier die bösesten Fettmacher:
- Pommes Frites (Klassiker)
- Kroketten und Kartoffelpürree
- Gefüllte Pasta und Lasagne
- Saucen (schmecken sehr gut, machen leider fett)
- Paniertes Fleisch (ja, auch das Sonntags-Schnitzerl)
- Panierter Fisch (trotz Fisch leider zu fett)
- Geflügel mit Haut (die Haut ist leider sehr fettig)
- Schweinesteaks
- Kabeljau, Karpfen (fette, böse Fische)
- Desserts
- Pizzas (besonders gefährlich: Salamipizzas, Quattro-Formaggi und Co.)
Vermeiden Sie wenigstens ein paar Speisen von dieser Liste und kombiniert mit etwas Bewegung fällt das Abnehmen bzw. das Halten des Gewichts vieeeeel leichter.
Nudeln sind Dickmacher?
Nudeln sind seit geraumer Zeit als Dickmacher verschrien – das gehört der Vergangenheit an, wie sich heraus gestellt hat! Wenn sie klug zubereitet werden, machen Nudeln satt und glücklich.
Wichtig ist hierbei, dass die Nudeln al dente, also bissfest gekocht werden. Durch diese Zubereitung werden sie langsamer von unserem Stoffwechsel umgewandelt, somit steigt der Blutzucker nur langsam an, und wir bleiben länger satt.
Die wirklichen Dickmacher bei Pasta sind oft die fetten Saucen. Deshalb sollten die Nudeln mit leichtem Gemüse oder mit magerem Fleisch kombiniert werden.
Es gibt viele Pastagerichte sogar mit weniger als 400 Kalorien, so müssen Sie nicht auf Pasta verzichten und können damit sogar Pfunde schmelzen lassen!