Johanniskraut stoppt Frust
Leider kommt bei einer Diät durch die reduzierte Kalorienaufnahme schnell miese Laune auf und man greift dann nur allzu schnell wieder zur Schokolade und schmeisst alle guten Vorsätze über Bord. Doch dagegen ist ein Kraut gewachsen: Johanniskraut.
Dieses Kraut ist ja bereits bekannt dafür, bei Depressionen zu helfen, da es ein sanfter Stimmungsaufheller ist. Deswegen kann es bei einer Diät bzw. beim Abnehmen auch sehr hilfreich sein. Dadurch, dass man dem Körper Nahrung entzieht, fehlt ihm auch eine Befriedigung wichtiger Gefühle und reagiert darauf mit Entzugserscheinungen die sich dann in schlechter Laune oder gar Depressionen äußern. So kann man dem Stress entgegen wirken und hat mehr Chancen durchzuhalten.
Allerdings dauert die Wirkung von Johanniskraut bis zu 3 Wochen. Deshalb sollte man mit der Einnahme schon vorher beginnen.
Durch Bitterstoffe schlank
Heutzutage essen wir zu meist nur Süß, Sauer oder Salzig. Die 4. Geschmacksrichtung Bitter haben wir leider immer mehr aus unserem Ernährungsplan gestrichen.
Leider zu unrecht. Denn Bitterstoffe haben einige wichtige Funktionen, die beim Abnehmen bzw. schlank bleiben zu Hilfe kommen können. Hier ein paar Beispiele:
- schnellere Sättigung: Sie regen die Bildung von Verdauungssäften an, die den Sättigungsreiz schneller eintreten lassen.
- weniger Appetit: sie verringern die Essenslust generell. Zum Vergleich: bei Süßem wird die Essenslust auf mehr gesteigert!
- senken Cholesterinwerte: bewirken positive Cholesterinwerte
- beschleunigen Fettverbrennung: Das Nahrungsfett wird direkt zur Fettverbrennung geleitet und kann sich nicht an unseren Problemzonen einlagern.
- Entsäuerung: sie regen die Basenbildung im Körper an
Somit sollte man des öfteren auch mal zu bitteren Lebensmitteln greifen, wie zum Beipsiel Rucola, Chicorée, Basilikum, Grapefruit, Artischocken, Ingwer, Schwarzwurzel, Endivien, Eisbergsalat oder Löwenzahn.