Die Mond-Diät – Luna hilft beim Abnehmen
Dem Mond werden die unmöglichsten Kräfte zugesagt, er soll sogar beim Abnehmen eine große Hilfe sein. Deshalb wurde die Mond-Diät entwickelt. Es gibt unzählige Bücher über das Leben mit dem Mond und natürlich auch zur Mond-Diät. Sie ist für den Laien etwas schwer zu verstehen aber man kann es gut lernen. Alle anderen die sich ohnehin für die Kräfte des Mondes interessieren oder nach dem Mond leben, dürften mit dem Erlernen der Mond-Diät kein Problem haben. Aber wie funktioniert diese Diät und hilft sie wirklich?
Wie funktioniert die Mond-Diät?
Das Grundprinzip ist ganz einfach. Man muss keine Kalorien zählen und sich nur nach den Mondphasen und den Tierkreiszeichen richten. Für jedes Sternzeichen gibt es spezielle Ernährungstipps die das Abnehmen unterstützen sollen. Überwiegend ernährt man sich von Obst und Gemüse, Milch und Milchprodukten und Vollkornerzeugnissen. Eier, Fleisch und Fisch sollten etwa 1 bis 2 Mal pro Woche gegessen werden und Süßigkeiten gehören eigentlich gar nicht auf den Speiseplan und wenn dann nur in kleinen Mengen.
Welche Eigenschaften haben die Mondphasen?
Es gibt 4 verschiedene Mondphasen und nach denen sollte man bei der Mond-Diät auch leben. Dem Neumond sagt man nach, dass man in dieser Zeit sehr gut entschlacken kann. Wenn der Mond zunimmt, nimmt auch der Körper schneller zu, deshalb sollte man in dieser Zeit auf fettes und süßes Essen verzichten. Bei Vollmond setzt der Körper auch sehr schnell Fettdepots an, deshalb gilt es in dieser Zeit wenig zu essen. Der abnehmende Mond ist die ideale Zeit seine Diät zu starten, in dieser Zeit nimmt man am besten ab.
Ist die Mond-Diät gesundheitlich zu vertreten?
Eigentlich ja. Die Ernährung nach diesem Prinzip ist nicht einseitig, sie ist abwechslungsreich und man bekommt alle nötigen Nährstoffe die der Körper braucht. Durch das Einsparen von Fett nimmt man recht gut ab. Da man sich nach den Mondphasen richtet ist auch nicht mit dem gefürchteten Jo-Jo-Effekt zu rechnen.
Wer sich für die Mond-Diät interessiert sollte sich eingehend im Internet oder über Bücher darüber informieren. In der ersten Zeit wird man sich erst richtig reinlesen müssen um das auch alles zu verstehen. Wer es aber erst mal verstanden hat, wird die Diät wunderbar in sein Alltagsleben einbauen können, es ist auch in der Arbeit kein Problem sich mit der Diät richtig zu ernähren. Außerdem ist die Ernährung bei der Mond-Diät wirklich gesund. Ob sie aber wirklich auch beim Abnehmen hilft ist nie bewiesen worden. Fakt ist, dass man alleine schon durch das Fett einsparen gut Gewicht verlieren wird. Für jeden der sich vom Mond angezogen fühlt und ihm Kräfte nachsagt und vielleicht schon in gewisser Weise nach den Mondphasen lebt, ist die Mond-Diät ideal. Zudem kann die ganze Familie nach diesem Prinzip leben, man muss also nicht extra für sich kochen. Was gerade für berufstätige eine große Zeitersparnis ist.
Weiterführende Links zur Monddiät:
Die Formula Diät – abnehmen und nicht hungern
Jeder der sich mit Diäten beschäftigt wird über kurz oder lang über die Formula Diät stolpern. Formula Diäten sind im Moment voll im Trend und eigentlich gar nicht so schlecht. Man nimmt wunderbar ab und bekommt gleichzeitig alle nötigen Mineralstoffe und Vitamine die der Körper braucht. Leider sind sie etwas kostspielig in der Anschaffung.
Was ist eine Formula Diät?
Bei der Formula Diät werden eine bis hin zu drei Mahlzeiten durch Shakes ersetzt. Mittlerweile gibt es diverse Anbieter für diese Shakes. Der wohl bekannteste ist zum Beispiel Slimm Fast. Die Shakes gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen und für zwischendurch gibt es meist noch leckere Riegel. Als Nahrungsergänzung bieten manche Hersteller auch noch Tabletten an, diese sorgen dafür, dass man keine Mangelerscheinungen bekommt. Die Shakes bestehen zu einem Großteil aus Eiweiß, so sorgt man zugleich auch noch für den Muskelaufbau wenn man Sport macht.
Wie genau läuft eine Formula Diät ab?
Man ersetzt zum Beispiel das Frühstück und das Abendessen durch einen Shake und nimmt mittags eine gesunde Kost zu sich, zum Beispiel einen Salat und ein Steak. Der Sinn ist es Kalorien und Fett einzusparen. Das heißt, dass man bei der normalen Mahlzeit auf Salat, Gemüse und fettarmes Fleisch oder Fisch zurückgreifen sollte. Für die Zwischenmahlzeit kann man sich ein Stück Obst, einen Joghurt oder eben einen Riegel mit Ballaststoffen aussuchen. Für die Anfangszeit oder wenn man schnell Gewicht verlieren will kann man auch alle drei Mahlzeiten durch einen Shake ersetzen. Das sollte man aber nicht länger als zwei Wochen machen. Einen konstanten und gesunden Gewichtsverlust erlangt man mit zwei Shakes und einer Mahlzeit am Tag. Wer später sein Gewicht halten will, sollte eine Mahlzeit durch einen Shake ersetzen und zwei normale Mahlzeiten essen. Die Shakes werden mit Wasser, Saft oder Milch angerührt. Das ist auch Hersteller abhängig.
Ist das auch wirklich gesund?
Ja. Die Hersteller sorgen bei der Entwicklung dafür, dass die Shakes auch alle wichtigen Nährstoffe enthalten, so entsteht keine Unterversorgung oder sogar ein Mangel.
Was muss man für diese Shakes ausgeben?
Das hängt ganz vom Hersteller ab. Im Schnitt kostet eine Dose mit Pulver etwa 20 Euro, diese reicht aber auch gut eine bis zwei Wochen. Je nachdem wie viele Mahlzeiten man durch einen Shake ersetzt.
Wer nicht gerne hungert aber dennoch ein paar Kilo verlieren möchte ist mit einer Formula Diät gut beraten. Allerdings wird sie vielen Leuten nach einer gewissen Zeit zu langweilig. Sie können die Shakes schlichtweg nicht mehr sehen. Entweder wechselt man dann die Geschmacksrichtung oder man macht einfach eine kleine Shake Pause. Die Anschaffung mag zwar teuer erscheinen aber wenn man berechnet wie lange so eine Dose reicht, dann ist das nicht so viel Geld.
Fazit, empfehlenswert.
Weiterführende Informationen finden Sie unter anderem auf: