Schlank ohne Operation
Schlank um jeden Preis – für einige Menschen ist diese Aussage das Maß aller Dinge. Eine super Figur gilt in vieler Hinsicht als ausschlaggebend für Beziehungen, in der Arbeitsbranche sowie in der Modelwelt. Würde die weltliche Ansicht nicht nur auf das Äußere reduziert werden, wäre für einige die Selbstanschauung eventuell nicht so verzerrt. Da dieses Bild allerdings durch mehrere Faktoren das Gleichgewicht zwischen Wohlfühlen und Gesellschaftszwang pendelt, verfallen viele Menschen in ernst zu nehmende Krankheiten wie zum Beispiel der Bulimie oder Magersucht. Eine Vielzahl anderer Menschen, besonders Frauen und junge Mädchen, sind auch ohne diese Krankheiten sehr auf ihr Äußeres und ihr Gewicht bedacht, so dass es unabdingbar ist, die Mitwelt von ihrer Figur zu überzeugen – koste es, was es wolle. Da eine Diät meist ohne den erkennbaren Erfolg ausbleibt, ziehen viele Menschen einen operativen Eingriff in Betracht – ohne die Risiken zu bedenken. Mal eben schnell ein paar Kilos durch Fettabsaugen verlieren – klingt leicht, aber ist es das auch???
Bunte, schlanke Fashion Jeans
Neben den verbunden Schmerzen und dem Tragen einer Stretchhose nach der OP, sind auch ein Leben lang Narben zu sehen, auch wenn diese klein und kaum erkennbar sind. Schnell verdrängt, aber dennoch Fakt, sind diverse misslungene OP-Eingriffe, die zu dauerhaften Schmerzen und großen Narben führten, die zum Beispiel, Oberarme, Beine oder Bauch für ewig unansehnlich ließen.
Ist so eine OP notwendig? Was gibt es für Alternativen?
Abgesehen davon, dass bei einer OP weiterhin die Möglichkeit besteht, in einiger Zeit fetttechnisch auf dem gleichen Level zu schweben wie vor der Operation, ist diese Methode auch nicht besonders günstig. Mehrere Tausend Euro können die Schönheitsoperationen kosten und bringen auch wochenlange Schmerzen mit sich. Um schlank ohne Operation zu werden, muss kopftechnisch das Denken vollkommen umgestellt werden. Ohne eine gesunde und ausgewogene Ernährungsumstellung nützt auch die beste Fettabsaugung nichts. Wer eine schöne Figur wünscht, wird sich mit dem Gedanken anfreunden müssen, neben der Ernährung auch seine Einstellung zum Sport zu ändern. Eine Stunde leichte Bewegung am Tag erleichtert beispielsweise das Leben ungemein und fördert das Wohlbefinden. Verdauung und Stoffwechsel werden es einem ebenso danken. Wer für körperliche Straffung sorgen möchte, ist zum Bespiel mit Pilatesprogrammen gut beraten, die durch die zielgerichteten Trainingseinheiten diverse Körperteile auf Schwung bringen.
Aber auch eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung ist bei dem Wunsch nach Schlanksein ausschlaggebend: ein gesundes, ballaststoffreiches Frühstück mit viel Obst und Milch ist schon mal ein guter Anfang. Neben reichlich Gemüse und ein wenig Obst sind auch fettarmes Fleisch und Fisch sehr empfehlenswert. Ein Mal am Tag sollte eine warme Mahlzeit auf dem Speiseplan stehen – diese ist Richtlinien zufolge mit vielen Kohlenhydraten zu versehen. Auch abends soll ausreichend gegessen werden, beispielsweise ein guter Salat mit Putenstreifen oder eine deftige Gemüsepfanne: wichtig ist, dass diese Mahlzeit nicht zu spät eingenommen wird. Drei Stunden vor dem Schlafengehen sollte das Essen beendet sein. Ein voller Magen ist für die Nachtruhe nicht gerade förderlich. Statt Cola und anderen Limonaden sollten Mineralwasser und Saftschorlen sowie Tees reichlich getrunken werden.
Mit Einhaltung dieser einfachen Tipps können schnell einige Kilos verloren werden und das gesamte Körpergefühl wieder harmonisieren. Auch ohne operative Eingriffe in die Natur lassen sich der Körper und der Geist wohler fühlen.
Bewegung erspart Diaet
Wer hat nicht schon mal eine Diät ausprobiert und war frustriert über den Ausgang der kaloriensparenden Lebensweise. Nicht selten verbringen wir den Büroalltag vor dem PC oder sitzen allabendlich vor dem heimischen Fernseher – neben uns eine halbvolle Tüte Chips und ein großes Glas Cola. Ist es nicht so, dass wir kaum ohne schlechtes Gewissen zugeben müssen, dass unsere Generation mehr zum Übergewicht neigt; dass selbst unsere Kinder schon zu viele Kilos auf der Waage zu verbuchen haben; dass wir um diverse Sportarten einen riesigen Bogen machen und lieber dem guten Bier und der Tafel Vollmilchschokolade frönen, als an Gewichtsabnahme oder Bewegung zu denken?
Seit den 60er Jahren ist zunehmend zu beobachten, wie sich in den Industrieländern der Speck pro Person ausbreitet. Heutzutage leidet fast jeder zweite Deutsche bereits an Übergewicht, was Deutschland somit auf Platz 1 der „Europa-Übergewichts-Rangliste“ katapultiert und deshalb mit den U.S.A in punkto Übergewicht und Fettleibigkeit gleichgestellt ist.
Dabei ist es gar nicht schwer etwas für seine Gesundheit zu tun: bereits eine Stunde leichte Bewegung pro Tag, sowie eine Umstellung der Ernährung durch mehr Obst und Gemüse und weniger Salz senkt bereits das Herzinfarktrisiko um ein Vielfaches. Somit ist nicht gesagt, dass nur Bewegung oder Sport ausreicht um sein Wunschgewicht zu halten. Zwar ist die Annahme richtig, dass ein Sportler mehr Kalorien zu sich nehmen darf, da dieser durch seinen hohen Energieverbrauch mehr Kalorien verbrennt, aber dies berechnet sich immer noch anhand der Sportart und der Energiezufuhr. Richtig ist, dass eine gute Mischung aus Sport und gesunder Ernährung eine gute Basis für eine baldige Gewichtsreduktion sind. Bewegung ist immer noch der beste Fatburner: ob nun Walken, Dauerlaufen, Inline-Skaten oder ein ausgewachsenes Aerobic-Workout – für jedermann lässt sich die richtige Sportart finden. Es ist nur wichtig, sie regelmäßig und dauerhaft auszuführen. Tests haben bewiesen, dass nur dauerhaftes Sporttraining zum Erfolg geführt hat und das Wunschgewicht gehalten werden konnte. Wer nach dem Erfolg den Sport eingestellt hatte, war rasch wieder um einige Kilos schwerer. Allerdings gibt es einige Sportliebhaber, die glauben, dass Sport nur für die Fettverbrennung wichtig wäre. Auch unser Stoffwechsel, unser Körper und die Seele sowie der gesamte Organismus bedanken sich für regelmäßigen Sport. Denn für die gesteigerte Sauerstoffzufuhr halten wir unseren Körper fit, vital und können unter gegebenen Voraussetzungen sogar damit unsere Lebensdauer verlängern. Dies soll nun nicht bedeuten, dass ein koscheres, sportintensives Leben auf ewig jung hält: wer auf sich achtet, darf auch schon mal sündigen. Ein Stück Schokolade in Ehren oder ein kleiner Teller Pommes darf es zwischendurch schon mal sein – auch ein Glas Rotwein oder ein Feierabendbierchen belebt durchaus die Lebensgeister und ist gleichermaßen für Körper und Geist förderlich.
Um außerdem eine gesunde Gewichtsabnahme zu unterstützen, sollte man sich nicht selbst unter Druck setzen: es ist besser sich nur einmal in der Woche zu wiegen, als sich jeden Tag mit seinen Kilos auseinander zusetzen, was außerdem auch seelisch nicht sonderlich aufbauend ist. Ein wenig Sport, reichlich Wasser und bewusste Ernährung werden bald die Kilos in die Flucht schlagen und somit das Lebensgefühl verbessern.