Schlankheitsmittel mit tödlicher Wirkung
Was tut man nicht alles, um einen perfekten Body zur Sommersaison zu präsentieren. Wenn Diäten und andere Ernährungstherapien allerdings fehlschlagen, greifen viele zu Amphetaminen[1], Abführmitteln oder anderen Schlankheitsmitteln. Obwohl diese Präparaten unter Experten und Ärzten mehr als umstritten sind, da diese unter anderem für die Gesundheit als alles andere als förderlich gelten, hat sich nun auch noch jüngst herausgestellt, dass diverse Schlankheitsmittel wirklich gesundheitsschädlich sind. Eines dieser dubiosen Mittelchen stammt aus China und wird unter den Namen „FSS“ vertrieben. Wie das Bundesinstitut in Bonn nun mitteilte, sind in diesen Präparaten, welche auch gern als „Apfeltabletten“ angepriesen werden, schädliche Substanzen wie Sibutramin[2] enthalten. Für viele mag dieser chemische Name wie jeder andere auf Beipackzetteln klingen, dennoch ist bei erhöhter Einnahme dieser Substanz Achtung geboten, da die Nebenwirkungen von Sibutramin nicht Ohne sind: neben Kopfschmerzen, Übelkeit und Erbrechen können auch Taubheitsgefühle und Bluthochdruck sowie Herzrhythmusstörungen auftreten. Patienten mit Schilddrüsenüberfunktion, Epilepsie, Leber- und Nierenfunktionsstörungen oder Herzrhythmusstörungen sollten daher auf keinen Fall ein Präparat mit einem Wirkstoff wie Sibutramin einnehmen, da gerade für Herz-Kreislauf-Patienten ein erhöhtes Herzinfarktrisiko angezeigt wurde und bei einer Studie in den USA 34 Todesfälle durch diesen Arzneistoff aufkamen. Doch wie kann man sich vor unglaubwürdigen Anbietern schützen?
Durchforstet man das Internet, so findet man recht schnell irgendwelche unseriösen Webseiten, die massenhaft Schlankheitsmittel anbieten. Angeboten werden größtenteils Produkte, die Versprechungen beinhalten wie beispielsweise „Abnehmen ohne zu hungern!“ oder „Schlank auch ohne Sport!!!“. Am Besten sind dennoch Werbeslogans wie „Der weltbeste Fettverbrenner!“ – Abnehmen ohne Diät und Sport? Eher fragwürdig. Sehr interessant ist weiterhin, dass Bestellungen in vielen Fällen nur per Email erworben werden können, möchte man Anbieter telefonisch zu den Produkten befragen, so ist dies meist nicht möglich. Auch Telefonsuchmaschinen ergeben keine Auskünfte. Eins ist jedoch sicher: kein Wundermittel der Welt kann Versprechungen á la „problemlos Abnehmen in 7 Tagen.“ Einhalten. Hier werden eindeutig nicht die Pfunde zum Schmelzen gebracht, sondern nur das Portemonnaie.
Anstatt also solchen Internetgauklern auf den Leim zu gehen, macht es sich für die Psyche des Abnehmwilligen sowohl für den Geldbeutel eher bezahlt, wenn man auf solche Angebote verzichtet und sich dem eigentlichen Problem stellt: dem überschüssigem Gewicht langfristig „adieu“ zu sagen. Wer sich mit Gewichtsproblemen oder Adipositas [3]herumplagen muss, muss der Tatsache ins Auge blicken, dass Schlankheitspillen nicht zur Traumfigur verhelfen und zudem auch noch tödliche Folgen haben können. Viel hilfreicher ist eine Therapie unter ärztlicher Aufsicht, die über einen längeren Zeitraum wesentlich viel versprechender ist. Nur so kann von Therapeut und Arzt eine diätetische Unterstützung erlangt und eventuell eine medikamentöse Behandlung mit wirksamen und gesundheitstauglichen Inhaltsstoffen erwirkt werden. Und wenn es auch in der ersten Zeit schwer zu bewältigen ist, so ist es dennoch bewiesen, dass durch eine ausgewogene und gesunde Lebensweise mit einer Vielfalt von verschiedenen Lebensmitteln sowie ausreichend Sport, das Übergewicht eher vermindert wird, als Diätstrategien mit Aussicht auf den tückischen „Jojo-Effekt“ und gesundheitsschädliche Kapseln oder Pillen. Wer sich unsicher ist, sollte auf jeden Fall einen Arzt oder Ernährungswissenschaftler aussuchen und sich von ihm beraten lassen – gegen fast alle Leiden gibt es Mittel, welche allerdings nur mit eigener Tatkraft bewältigt werden können.
Trendsport Aqua – Jogging
Neue Trends kommen und gehen – meist werden Neuheiten im Bereich Sport von eingefleischten Sportlern eher belächelt, da sie in vielen Fällen eine „Modeerscheinung“ sind. Warum sich mit Trendsportarten abgeben, wenn sich altbewährte Trainingseinheiten mit Laufen, Schwimmen und Walking immer gut gehalten haben?
In vielerlei Hinsicht mögen diese Aussagen stimmen, doch die eine oder andere Neuheit am Sporthimmel setzt sich dennoch erstaunlicherweise gut durch und wird sogar nicht selten zum neuen Lieblingssport erkoren. Dies trifft auch auf Aqua – Jogging zu. Zuerst war dieses Fitnessprogramm eher eine Übung zu Rehabilitationsmaßnahmen, doch dann erlangte das Aqua – Jogging stetige Beliebtheit. Aber was genau ist Aqua – Jogging und was hat es mit diesem neuen Trendsport auf sich?
Das Aqua – Jogging kommt ursprünglich aus den USA. Dort wurde es in erster Linie für Patienten empfohlen, welche nach einer schweren Operation ihren Körper durch leichte Bewegungen wieder trimmen mussten. Doch schon bald fand das Aqua – Jogging auch außerhalb des medizinischen Bereiches Beliebtheit und wurde insbesondere von älteren und übergewichtigen Leuten gut angenommen. Joggen im Wasser – eine Kombination aus Laufen und Schwimmen. Eine interessante und erfrischende Sporterneuerung. Doch wie genau sieht Aqua – Jogging aus und was wird schwerpunktmäßig trainiert?
Vor den Trainingseinheiten erhält der Sportler spezielle Schuhe, die für einen besseren Halt im Wasser sorgen sollen und einen robusten Schaumstoffgürtel, welcher dem Körper Auftrieb gibt und somit das Treten im Wasser erschwert. Was sich hier leicht anhört, ist in der Praxis nicht unbedingt ein Zuckerschlecken. Durch Beinübungen, Beine grätschen, intensive Armübungen, Joggen im Kreis oder Radfahrübungen kommt man selbst im wohltemperierten Wasser oft ins Schwitzen. Der Körper wird gefördert, dennoch gelenkschonend trainiert – ein Training, der es wahrhaftig in sich hat und gleichzeitig Spaß und Freude am Sport verbindet.
Sehr wichtig beim Aqua – Jogging ist die aufrechte Haltung im Wasser, was bedeutet: Brust raus, Schultern zurück und Bauch rein! Nun können die Übungen beginnen: die einzelnen Bewegungen beim Jogging können hier variieren. Gezielte Bein – und Armübungen sind jedoch der Kernpunkt der Übungen und werden immer wieder durchgenommen.
Durch Gruppentraining oder Einzeltrainingseinheiten ist das Erkennen der Belastungsgrenzen sehr von Vorteil. Das Trainieren von Ausdauer und Schnelligkeit ist zwar ausbaufähig, sollte dennoch nicht unterschätzt werden. In erster Linie gilt das Aqua – Jogging zum Muskelaufbau, der Steigerung von Kraft und als allgemeines Ausdauertraining. Sehr wichtig: was an Land als Leichtigkeit angenommen wird, ist im Wasser reines Gesamttraining im Zusammenspiel der Muskeln und stellt somit ein optimales Allround-Training dar.
Dennoch hat Aqua – Jogging im Gegensatz zum normalen Lauftraining mehr Vorteile: da das Jogging im Wasser vollzogen wird, geraten Muskeln, Bänder und Knochen nicht dermaßen in Anspruch wie beim Laufen an Land. Typische Muskelansäuerungen oder Sauerstoffmängel werden hierdurch vermieden, das Herz – Kreislaufsystem gestärkt und die Durchblutung angeregt. Auch wenn es hier nicht so klingt: Aqua – Jogging trägt ebenso zur Muskelentspannung bei, da das Element Wasser den Muskeltonus besänftigt. Gelenkschmerzen, Wirbelsäulenbeschwerden und Bänderrisse werden im Gegensatz zu anderen Sportarten leichter gemieden, so dass beim Aqua – Jogging durchaus von einem idealen Fitnessprogramm für Jung und Alt gesprochen werden kann. In diesem Jahr gilt das Aqua – Jogging als Geheimfavorit bei den Weltmeisterschaften, bei der dreierlei Disziplinen zur Auswahl stehen: Staffel, Marathon und Einzel.
Auch wenn Aqua – Jogging einen riesigen Spaßfaktor bietet, so sollte dennoch mit Maß an diese Sportart herangetreten werden: zwei – bis dreimal wöchentlich jeweils eine halbe bis dreiviertel Stunde ist eine geeignete Trainingsempfehlung. Optimalerweise sollte die Wassertemperatur für das Aqua – Jogging zwischen 28 – 30 Grad liegen.