Viele Menschen planen jetzt schon ihren Sommerurlaub – gerade in den Wintermonaten locken Reisebüros mit viel versprechenden Angeboten für die Ferienzeit. Ob an die Ost- oder Nordsee, in den Süden oder in fremde Länder, für jeden ist ein passendes Angebot sicherlich vorhanden.
Gerade im Urlaub haben viele nun auch endlich mal Zeit wieder aktiv Sport zu treiben. Diverse Hotels und Clubs und spezielle Sporthotels bieten mittlerweile ein enormes Sportangebot an. Hier finden sich unter anderem qualifizierte Trainer an, die auf dem neuesten Stand in punkto Sport und Fitness sind und mit neuen Sportarten locken. Neben straffen Work-Outs werden auch unterschiedliche Sportkurse wie Aerobic, Tanzen und Zirkeltraining in Einzel – oder Gruppenkursen angeboten.
Doch wie sinnvoll ist so ein Sporturlaub wirklich?

Neben dem guten Essen, das im Urlaub gut und gerne auch mal überhand nimmt, bietet der Sport einen gewissen Ausgleich, um sich selbst wieder wohl zu fühlen und nicht allzu sehr zu zunehmen. In so genannten Wellnesshotels kann man beispielsweise neben einem guten Sportprogramm auch Ernährungsberatung, Entspannung und Diätkurse kombinieren. Wer hier Erholung sucht und gleichzeitig schlemmen möchte, ohne großartig an Gewicht zu zulegen, ist hier gewiss richtig.
Dabei ist das Angebot für Urlauber wirklich vielfältig und individuell anpassbar: ob Wanderurlaub, Fahrradtouren, Tennis- und Golftraining, Schwimmbäder oder Saunen, Wassersport oder Entspannungstraining wie Yoga oder Pilates – jeder kann mit Sicherheit seinen eigenen Traumurlaub gestalten.
Doch nicht Jedermann fühlt sich in solchen Hotelanlagen wirklich wohl und möchte vielleicht mit seiner Familie die Idylle der Natur genießen. Ist auch hier gesundes Abnehmen gewährleistet?

Warum nicht – wer lieber allein oder mit seiner Familie einen Urlaub an der See oder in den Bergen verbringen möchte, kann dies auch in Ferienhäusern tun. Neben den Erkundungstouren der Urlaubsorte und dem Genuss der ortstypischen Gerichte kann ein ausgedehnter Spaziergang, eine Joggingrunde oder ein Wandertag einen guten Ausgleich zum Kalorienhaushalt schaffen.
Für viele Menschen gehört der Sport einfach zum Leben dazu – wer also das ganze Jahr über aktiv Sport betreibt, sollte auch im Urlaub nicht darauf verzichten müssen. Wer allerdings erst zur Urlaubszeit mit sportlichem Denken beginnt, sollte Ruhe walten lassen und langsam sowie gesittet an jede Sportart herangehen. Es ist nicht möglich in zwei Wochen Urlaub den Rückstand aufzuholen, den man vielleicht das restliche Jahr über versäumt hat. Im Gegenteil: durch straffes Sporttraining kann hier der Urlauber Gefahr laufen, sich zu übernehmen und sich gesundheitlich zu gefährden. Jeder sollte daher die Zeit nutzen und sich erholen: nebenbei ein wenig Sport und gegebenenfalls die Neugier auf neue Sportarten befriedigen ist gerade ein richtiges Tempo, um sportliche Aktivitäten in den Urlaubsalltag einfließen zu lassen. Durch probieren und aktives Training, findet vielleicht der eine oder andere Urlauber Spaß und Gefallen am Sport und behält dieses Lebensgefühl auch nach dem Urlaub durch weiteres Training an.

Auch wenn man es nicht wahrhaben möchte, aber irgendwann ist auch der schönste Urlaub vorbei. Wenn man nach Hause kommt, sollte man sich vor Augen halten, dass ein gesundes Leben mit einer Portion Sport und einem abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährungsplan der ideale Weg zu einem sportlichen Alltag ist.