Wie entsteht das Sättigungsgefühl
Das folgende Video aus der Sendung Nano greift ein paar sehr gute Punkte im Zusammenhang mit Sättigungsgefühl und Abnehmen auf:
- Sättigungsgefühl entsteht durch einen „mechanischen“ Reiz im Magen – je voller der Magen, desto satter sind wir und je mehr Kalorien die Masse im Magen hat, umso mehr nehmen wir zu.
- Aus dem Punkte oben lässt sich schließen: Während den Mahlzeiten satt essen und zwar mit Lebensmittel, die bezogen auf ihr Gewicht, einen geringen Kaloriengehalt haben.
- Naschereien zwischen den Mahlzeiten weg lassen.
- Nicht bedenkenlos Obst und Säfte als Zwischenmahlzeit zu sich nehmen – lieber bei den Hauptmahlzeiten satt essen und bei Durst Wasser trinken.
httpv://www.youtube.com/watch?v=oh64VfASSwk
Foto von istolethetv
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