Bewegung gehört zum Leben dazu – für viele ist es allerdings weniger der Wunsch von A nach B zu kommen, als auch aktiv mit der nötigen Portion Bewegung abzunehmen. Und dennoch: Bewegung hält gesund, macht durchaus schlanker und kann Stress abbauen. Trotz allem fällt es den meisten Menschen recht schwer ihre Vorsätze zu halten und den Sport zum Abnehmen zu nutzen. In einer Vielzahl der Fälle beginnen Abnehmwillige mit einer Sportart, haben jedoch innerhalb kürzester Zeit die Motivation aufgegeben und widmen sich anderen Dingen – jedoch nicht mehr dem Sporttreiben. Begründungen werden schnell gefunden: „Habe keine Zeit.“ oder „Vielleicht nachher.“ sind beliebte Beispiele. Klar ist allerdings, dass von nichts auch nichts kommt. In Zeiten der erhöhten Fernsehbeliebtheit, der steigenden Nachfrage von Computerspielen und des immens Übergewichtfaktors finden sowohl die einfachen Arbeiter sowie Manager oder gar Politiker scheinbar keine Zeit oder Muse am Sporttreiben.

Fakt ist jedoch: ohne sportliche Betätigung ist gesundes Abnehmen fast unmöglich und das Halten des persönlichen Gewichtes um einiges schwieriger. Dennoch ist es nicht schwierig ein wenig Sport in den Alltag einzubauen. Sport kann Spaß machen, wenn man es zulässt und sich gleichzeitig ein wenig dafür interessiert. Hierbei können verschiedene Methoden in Betracht gezogen werden: Solo-Sport, Sportarten mit Freunden oder dem Partner, Angebote in Fitnessstudios wahrnehmen, Lauftreffs vereinbaren, sich einem Verein anschließen oder sich einen Heimtrainer zulegen.
Sicherlich ist aller Anfang schwer, doch wenn man sieht, dass die Bemühungen Früchte tragen, ist der Sport bald nicht mehr nur ein Laster, sondern ein freudiger Beitrag zum gesunden Leben.

Damit dem Anfänger der Start ins Sportleben ein wenig leichter zu gestalten, sind im Folgenden einige Tipps für das Durchhaltevermögen gegeben. Gleichzeitig sind dies auch Hinweise auf eventuelle Vor- und Nachteile, so dass der Sportzweig von vornherein individuell angepasst werden kann.

• Wenn Sie sich für eine Sportart entscheiden, so überlassen Sie bestmöglich nichts dem Zufall. Planen Sie Ihre Sportzeit für sich ein. Fällt Ihnen das nicht leicht, so sollten Sie einen festen Termin im Kalender dafür schaffen.
• Die Sportkleidung ist ein wichtiges Utensil beim Sporttreiben. Die Kleidung sollte möglichst nicht zu eng anliegen und Sie am Sport behindern. Am besten packen Sie Ihre Sporttasche schon im Voraus, so ist diese immer einsatzbereit vor Ort und Sie müssen sich mit dem Packen nicht abhetzen.
• Denken Sie stets positiv. Wenn Ihre Motivation schon vor dem Sportbeginn gleich Null ist, so ist die Voraussetzung für das gesunde Abnehmen ebenso miserabel. Das Grundprinzip sollte Spaß heißen. Gehen Sie mit guten Gedanken und Optimismus an den Sport, dann wird er für Sie auch nützlich sein.
• Trainieren Sie in einem angepassten Tempo. Für Anfänger ist prinzipiell zu Beginn weniger oftmals mehr. Überfordern Sie sich nicht selbst und starten Sie langsam in die Sportwelt, so finden Sie auch auf Dauer Spaß. Für viele Menschen ist eine Pulsuhr ein praktisches Hilfsmittel, welches Ihnen das richtige Tempo anzeigt.
• Ist geselliger Sport für Sie einfacher? Vielen Menschen wird der Sport meistens langweiliger, wenn sie ihn allein ausüben müssen. Probieren Sie doch eine Gruppenveranstaltung aus – dies hilft Ihnen die Motivation zu steigern.
• Mit Musik fällt einiges im Leben leichter. Vielleicht auch bei Ihnen der Sport? In Fitnessstudios ist die Musik jedenfalls nicht mehr auszuschließen – probieren Sie es ruhig mal aus.