Gesund Abnehmen mit Amapur
Abnehmen ist nicht immer leicht: das wissen sowohl Frauen als auch Männer. Zumindest jede Frau hat schon mindestens eine Diät in ihrem Leben ausprobiert und so ihre Erfahrungen sammeln könne. Dennoch verfallen viele Menschen aufgrund ihres Berufsalltages, Beziehungsstress, Sorgen bei der Arbeit oder im finanziellen Bereich schnell wieder in ihr altes Ernährungsschema und der Jojo-Effekt ist vorprogrammiert. Solch ein Auf und Ab auf der Waage kann nicht nur frustrierend sein, sondern auch körperlich und seelisch belasten, besonders dann, wenn das Ausgangsgewicht nach der Diät höher liegt als vor der Abnahme. Aus Hilflosigkeit greifen deshalb viele Frauen und auch immer mehr Männer zu Tabletten, Drinks, Kapseln oder anderen Mittelchen, die eine Gewichtsreduktion versprechen. Nicht nur um sein kostbares Geld erleichtert, werden diese Menschen bald feststellen, dass kaum eines dieser Wunderkuren nur wenig oder gar nicht anschlagen und der gewünschte Erfolg ausbleibt.
Zahlreiche, vielversprechende Diätkuren oder wundersame Ernährungstipps aus den Medien lassen die Abnehmwilligen neue Hoffnungen schöpfen, dennoch ist immer wieder zu beachten, dass gerade einseitige Ernährung für unseren Körper nicht ideal ist und der Heißhunger auf andere Lebensmittel nicht lange auf sich warten lässt. Auch hier wird wieder der Teufelskreis umlaufen und während dieser diversen Abnehmversuche kommen viele Leute nicht umhin, sich zu fragen, ob es nicht wirklich einen Ausweg oder alternative Lösung gibt.
Eine Antwort auf all diese Fragen und Rätsel gibt es tatsächlich. Auf der Internet-Site von amapur.de werden endlich Wunschträume wahr. Und das ist noch lange nicht alles. Hier wird nicht auf Hungerphasen und Heißhungerattacken gesetzt, sondern eine stündliche Einnahme von bestimmten Produkten befürwortet. Damit das Konzept stimmt erhält der Abnehmwillige Diät-Pakete mit komplettem Essenbesatz. Somit fallen Einkaufen, Kochen und Kalorien zählen weg und hören quasi der Geschichte an. Doch wie funktioniert dieses System wirklich?
In den 70er Jahren erkundetet der deutsche Arzt Dr. Hans Desaga den Stoffwechsel der Menschen und stellte dabei fest, dass bei geringer Zuckeraufnahme der Insulinspiegel niedrig gehalten und somit die Bauchspeicheldrüse entlastet wird. Die amapur Stundendiät hat sich an dieser Studie und der Desaga Formel orientiert und lebt nach dem Grundsatz „Kontinuierlich, aber wenig!“. Die amapur Diät besteht aus zwei Phasen, die grundlegend für einen langfristigen Erfolg sind: dem Abnehmen und der langfristigen Ernährungsumstellung. In der ersten Phase wird jede Stunde ein kleiner amapur Snack mit wenigen Kohlenhydraten und vielen Ballaststoffen zu sich genommen – Erfolg versprechend sind mindestens 12 Mahlzeiten am Tag. Der Insulinspiegel bleibt bei dieser Ernährung konstant niedrig, was somit eine Fettverbrennung fördert. Nach dieser ersten Phase wird die zweite Phase eingeläutet: die Ernährungsumstellung, bei der nach der Gewichtsreduzierung mit der amapur Diät auf ein normales, gesundes Essen gewechselt werden soll. Zur Unterstützung dient hier das amapur Diätbuch oder der 4wöchige Change-Ernährungsplan, kombiniert aus amapur und normaler Ernährung. Die Produkte der amapur-Serie sind allesamt aus natürlichen Zutaten, frei von Farb- und Konservierungsstoffen und Transfetten, was somit eine optimale Abnahme garantiert.
Natürlich wird es Skeptiker geben, die einen Erfolg gar nicht oder nur mäßig erwarten – aber auch für Zweifler liegt eine Antwort parat: einer Studie der Schweizer Fachklinik Seeblick hat bestätigt, dass ein Erfolg dank der amaspur Stoffwechselkur besteht. Neben der positiven Gewichtsreduktion zeigten Ergebnisse auch eine Verbesserung von Blutdruck- und Cholesterinwerten. Ein kompletter Auszug dieser Studie ist unter der Internet-Site http://www.amapur.de/diaetergebnisse.html möglich und für jeden zugänglich.
Außerdem hat die SSAAMP – Swiss Society for Anti-Aging Medicine and Prevention – den Diätprodukten von amapur zusätzlich ein Qualitätssiegel verliehen, welches die Anwendungsvielfalt und die natürlichen Inhaltststoffe kennzeichnet.
Doch was nützen Studien und Siegel, wenn der Normalverbraucher keine Fakten erkennen kann? Unter der Site http://www.amapur.de/erfahrungsberichte.html können reichlich Informationen und Details von Verwendern gelesen und studiert werden. Somit kann sich jede Frau und jeder Mann selbst von der Qualität und dem Erfolg der amapur Produkte überzeugen lassen.
Laufsport – der schnelle Weg zu wenigen Kilos
Wenn die Gewichtsabnahme ins Stocken gerät und die Waage einfach nicht weniger anzeigen will, erwägen viele Menschen alternativ zur Diät noch eine Sportaktivität einzuführen. Das ist ein guter Anfang, zumal die sportliche Betätigung nicht nur gut für den Körper ist, sondern auch das Gleichgewicht der Seele wieder aufbaut und uns ein rundum wohliges Gefühl vermittelt. Leider ist die Suche nach der richtigen Sportart für viele Menschen ein nicht gerade leichtes Unterfangen. Ob mit oder ohne Sportgeräte, in Gruppen, in Hallen oder doch lieber allein in der Natur, ob Ausdauersport oder Kampfsport: die Auswahl ist groß, dennoch sollte der zukünftig betriebene Sport nicht ohne vorherige Informationen oder ein Schnuppertraining ausgeführt werden.
Eine Sportart, die für alle Menschen – sogar für Anfänger – geeignet ist, wäre der Laufsport. Ob Ausdauerlaufen, Langstreckenlauf, Partnerlaufen oder Jogging – hier findet sicherlich jeder Abnehmwillige sein Steckenpferdchen. Doch warum ist diese Sportart für jeden Menschen sicher und richtig?
Obwohl es vielleicht mehrere sichere und gelenkschonendere Sportarten für den Menschen gibt als den Laufsport, wie zum Beispiel das Schwimmen, ist es nicht zu verdenken, dass der Mensch sich in seiner natürlichen, aufrechten Bewegungsart sicherer fühlt und der Sport hierbei am nahesten liegt. Die Menschen laufen seit Anbeginn der Zeit und haben ihre Methoden und Lauftechniken mit der Zeit verbessert und ausgeweitet. So wurden aus leichten Laufdisziplinen auch so genannte Marathons entwickelt, deren Ziele die Ausdauer und die menschliche Kraft im Vordergrund stehen lassen. Doch wer sich für das Laufen entscheidet sollte letzte Sportart – den Marathon – eher zurückstellen. Wer laufen und dazu noch Pfunde purzeln lassen möchte, sollte sich lieber mit kleinen Strecken für den Anfang begnügen. Langsame Steigungen und mittelschnelles Laufen sind effektiver, als völlige Überbelastungen und zu schnelles Auspowern.
Wie kann man sich nun für die ersten Laufstunden vorbereiten? Zuerst sollte man sich über seine Kleidung Gedanken machen. Zu enge und dicke Sportdress´ schränken unsere Bewegungen ein und lassen uns zu schnell schwitzen, daher sollte hier zu lockerer und atmungsaktiven Kleidungsstücken gegriffen werden. Vor der ersten Laufrunde ist auch die Wahl der Sportschuhe ausschlaggebend. Viele sind sich beim Kauf der Turnschuhe nicht im Klaren, dass falsche Sohlen den Füßen mehr schaden können, als einem vielleicht lieb ist. Daher ist eine Beratung im Sport- oder Schuhgeschäft nahezu unumgänglich, kommt aber dem körperlichen Wohl nur zu Gute.
Sind diese Kriterien erledigt, wird eine maximale Laufroute auserwählt und ein leichtes Lauftempo angeschlagen. Um Bänder- oder Sehnenüberdehnungen zu vermeiden, ist ein vorhergehendes Aufwärmtraining nicht zu umgehen. Dies muss peinlichst ernst genommen werden, wenn nach der ersten Trainingseinheit keine körperlichen Beschwerden folgen sollen.
Beim Lauf selbst wird nun der Körper gefordert: bereits nach einer halben Stunde Lauftraining stellt sich eine Fettverbrennung ein. Der Energieumsatz des Läufers liegt bei ca. 1 kcal pro Kilogramm Körpergewicht und pro Kilometer. So verbraucht ein 80 kg schwerer Läufer bei einer Geschwindigkeit von 15km/h ungefähr 1200 kcal pro Stunde. In dieser Zeit werden nahezu 70-80% dieser Energie in Wärme umgesetzt und 1-2 Liter pro Stunde ausgeschwitzt. Da der Mensch beim Laufen viel Wasser verliert und der Körper ohnehin nur geringe Wassermengen speichern kann, ist beim Laufen sowie bei jeder anderen Sportart auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr zu achten.
Mit diesen Tipps kann ein Lauftraining angestrebt werden und den Pfunden abgeschworen werden.