Gesund Abnehmen mit Schoko Müsli
Statt dem täglichen schweren Frühstück mit Brot, Butter, Ei, Speck, Schinken oder Käse probieren Sie doch mal Müsli aus!
Es gibt wirklich wohlschmeckende Müsli, die, gemeinsam mit Joghurt oder Milch genossen einen idealen Start in den Tag bedeuten. Einer meiner Favoriten ist das Müsli von Dr.Oetker: Vitalis SchokoMüsli feinherb.
Gemeinsam mit einem Früchte-Yoghurt und danach einem Apfel hat man ein super Frühstück, dass auch etwas länger anhält. Übrigens eignet sich dieses Müsli auch hervorragend als Zwischenmahlzeit, die die Verdauung unterstützt und den kleinen, süßen Hunger stillt.
Probieren Sie es aus, Sie werden den Unterschied merken.
Mit Vitaminen leichter Abnehmen
Das Vitamine unsere Gesundheit schützen ist weit verbreitet, aber wußten Sie, dass sie auch beim Abnehmen helfen?
Viele Vitamine sind nämlich am Fettstoffwechsel beteiligt, verarbeiten Fette und Kohlenhydrate in unserem Körper. Fehlen diese Vitamine, setzt man leicht einige Kilos mehr an. Also noch ein Grund mehr Obst und Gemüse zu schlemmen.
Hier die wichtigsten Vitamine, die schlank machen:
Vitamin A: hält die Haut straff. Enthalten in Milchprodukten, Eigelb, Karotten, Tomaten, rotem Paprika, Leber, Fisch, und Fettfischen.
Vitamin B: Die Vitamine B1, B3, B7 oder B12 helfen den Abbau von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß zu fördern und den Blutzucker zu regulieren.
B1 ist enthalten in Vollkornprodukten, Schweinefleisch, Sojabohnen, Kartoffeln, Hülsenfrüchte.
B3 ist in Erdnüssen, Vollkorngetreiden, Hülsenfrüchten, Hefe, Lachs, Huhn enthalten
B7 (Auch Vitamin H oder Biotin genannt) ist in Milchprodukten, Weizenvollkorn, Sojabohnen, Lamm, Leber vertreten.
B12 kann man durch Sauerkraut, Leber, Milchprodukte aufnehmen.
Vitamin C: Beschleunigt die Fettverbrennung in den Zellen und bildet zusätzlich Kollagen für ein festes Bindegewebe. Hier sind Zitrusfrüchte, Frischgemüse, Paprika und Hagebutten einige zu nennende Lieferanten.
Vitamin E: strafft Haut und Bindegewebe und wehrt zellschädigende Radikale ab. Enthalten in Pflanzenölen, Paprika, Grünkohl oder Schwarzwurzeln.