Nachfolgend finden Sie Tipps zum Abnehmen nach dem Urlaub, denn der Sommer ist vorbei und die Zeit der reichhaltigen Buffets und der All-inclusive-Verpflegung im Urlaub ebenfalls.

Wir schwelgen immer noch in Erinnerungen an das süße Nichtstun am Strand und an laue Abende mit Steaks über dem offenen Feuer. Natürlich haben die freien Tage mit All-You-Can-Eat-Buffets ihre Spuren an der Hüfte und am Bauch hinterlassen. So kneift jetzt die Lieblingshose und auch das neue Top wölbt sich verdächtig nach außen.

Tipps zum Abnehmen nach dem Urlaub

Der Herbst oder auch der Frühling ist genau die richtige Zeit, um den Urlaubspfunden den Kampf anzusagen.

Die paar Kilogramm, die sich hartnäckig in Form von Bauchringen halten, müssen rechtzeitig verschwinden; bevor Weihnachtskekse und Lebkuchen wieder auf dem Teller landen oder der nächste Sommer ins Land zieht. Mit einer gesunden Reduktionskost rücken wir den Urlaubspfunden zu Leibe.

Andenken aus der schönsten Jahreszeit, der Urlaubszeit, nimmt sich jeder gerne mit nach Hause. Überflüssige Pfunde als Erinnerung an die täglichen Schlemmereien sind hingegen nicht willkommen und wollen so rasch wie möglich abtrainiert werden.

Nachfolgend hilfreiche Tipps zum Abnehmen nach dem Urlaub:

• In den folgenden Wochen sind Dickmacher und Kalorienbomben vom täglichen Speiseplan gestreichen.
• Gesunde Alternativen wie frisches Obst und knackige Salate helfen beim Abnehmen.
• Anstatt Chips wählt man für einen Fernsehabend kalorienarme Salzstangen zum Knabbern.
• Fette Salami wird gegen mageren Schinken getauscht.
• Der Weg in’s Fitnessstudio fällt mit einer gleichgesinnten Freundin leichter.
• Eine Crash-Diät mit einer Ernährung unterhalb des Grundumsatzes beschleunigt den Jo-Jo-Effekt und ist überdies auch noch ungesund.
• 5 Portionen Gemüse und Obst am Tag sind ein Muss!
• 1,5 Liter Flüssigkeit pro Tag unterstützen beim Abnehmen.
• Ungesüßte Tees und verdünnte Säfte sowie Wasser eigenen sich hervorragend als Durstlöscher.

Bewegung und Sport lässt Urlaubspfunde schmelzen

Durch das fehlende Tageslicht im Herbst und Winter wird das Abnehmen schwieriger. Immer wieder überkommt einen der Heißhunger auf Süßigkeiten. Spaziergänge in der Mittagspause und tägliche Bewegung mildern den Effekt der kurzen Tage. Vielleicht finden sich im Büro Gleichgesinnte, die ebenfalls mit übrig gebliebenen Urlaubspfunden kämpfen. Ein Abend pro Woche wird zukünftig für ein gemeinsames Workout im Fitnessstudio um die Ecke reserviert. So verschwinden die Kilos, die man als Souvenir aus den Ferien mitgebracht hat, bald auf Nimmerwiedersehen. Gerade rechtzeitig, bevor man in die Vorweihnachtszeit mit Lebkuchen, Punsch & Co. startet.