Erfahren Sie, wie Sie mit Beauty Food mit Genuss schön und schlank werden.

Essen kann nicht nur satt machen, sondern auch für ein attraktives Äußeres sorgen.

Dazu sollten Sie verstärkt auf aktuell vielzitiertes Beauty Food setzen, das viele wertvolle Inhaltsstoffe enthält, die von innen heraus für Schönheit und eine schlanke Figur sorgen.

Mit Beauty-Food schlank und schön werden

Für eine schöne Haut

Schönheit kommt von innen, setzen Sie zur Hautpflege daher nicht allein auf Cremes und teure Kosmetika, sondern essen Sie sich ganz einfach mit Genuss schön. „Denn unsere Haut dient als Spiegel für unsere Ernährung“, weiß Thomas Pompernigg von beautyguide.at, dem Portal zu Hautpflege und Kosmetik. Für eine glatte und strahlende Haut sollten Sie daher folgendes Beauty-Food regelmäßig in Ihren Speiseplan integrieren:

• Möhren und Süßkartoffeln enthalten viel Betacarotin und unterstützen ebenso wie an Vitamin A reiche Lebensmittel (zum Beispiel Camembert und Eier) die Hautzellen bei ihrer Erneuerung. Sie beugen einer Faltenbildung vor und halten länger jung.
• Essen Sie regelmäßig exotische Früchte wie Papaya und Mango. Sie versorgen unseren Körper von innen heraus mit wichtigen Nährstoffen und Substanzen, die die Haut jugendlich frisch und glatt erscheinen lassen.
• Hanf-, Lein- oder Walnussöl sorgen für eine verbesserte Produktion von Hautlipiden und sind daher besonders bei trockener Haut zu empfehlen.
• Altersflecken lassen sich durch den Konsum von Johannisbeeren, Zitronen oder Kiwis vermeiden und verblassen. Durch den darin enthaltenen hohen Vitamin-C-Gehalt wird die Melaninproduktion gehemmt, die für die Entstehung von Altersflecken mitverantwortlich ist.

Für eine schlanke Figur

Durch die richtige Auswahl der Lebensmittel können Sie mit Genuss schlank werden. Die folgende Aufzählung verrät Ihnen, wie Sie überschüssige Pfunde genussvoll loswerden können:

• Wassermelone, Ananas, Papaya und Zitrusfrüchte liefern nicht nur wertvolle Nährstoffe, sondern wirken auch entwässernd. Mit diesem Beauty-Food haben überflüssige Pfunde keine Chance.
• Auch Vollkorn-Reis zählt zu den Schlankmachern. Er enthält jede Menge Mineralstoffe und Vitamine, dagegen kein Fett und wirkt entschlackend.
• Würzen Sie Ihre Mahlzeiten mit scharfen Gewürzen wie Chili oder Cayenne-Pfeffer. Sie kurbeln den Stoffwechsel an und bringen die Fettverbrennung auf Hochtouren.

Noch zwei extra Beauty-Food-Tipps

• Essen Sie täglich eine handvoll Mandeln. Sie sorgen für eine straffe Haut, halten das Gehirn fit, senken den Cholesterinspiegel und schützen die Haut vor sonnenbedingten Hautschäden.
• Brokkoli ist ein wahrer Allrounder unter den Beauty-Lebensmittel. Er enthält nahezu alle wichtigen Nährstoffe und wirkt nicht nur verjüngend, sondern soll auch Krebserkrankungen vorbeugen.

Durch diese Beauty Food Tipps werden Sie schön und schlank mit Genuss!

Marion Selzer, Ernährungs- und Diätberaterin