Fitness und Workouts gibt es mittlerweile wie Sand am Meer – alle versprechen die optimale Fettverbrennung und eine hervorragende körperliche Ertüchtigung – so auch WOYO®. Bis nun ein jeder ein individuelles Programm gefunden hat, um sich fit und gesund zu halten, kann in der Tat ein Weilchen Zeit vergehen, denn nicht alles ist für jedermann bestens geeignet. Zudem muss es persönlich auch Spaß und Freude machen, ansonsten hat die beste Sportart keine Wirkung.
Leider kommen ständig neue „Fitnesstrends“ auf den Markt – sie alle auszuprobieren und auf Herz und Nieren zu testen wäre kaum sinnvoll oder praktisch. Doch wie soll man nun wissen, was genau auf einen Menschen persönlich passt, ohne vorher Hunderte von Sportprogrammen umgesetzt zu haben?
Woyo – ein neuer Trend, der es in sich hat
Darüber zerbrechen sich auch Fitnesstrainer und Experten regelmäßig den Kopf. Dennoch scheint die Lösung nicht fern: ein neues Workout wurde nun ins Leben gerufen, dass den Körper sowie den Geist in Einklang bringt, Stress abbaut und gleichzeitig die Fitness stärkt. Die Rede ist von Woyo – einer gelungenen Mischung aus Yoga und Fitness, welche gezielte Yogaübungen mit einem definierten Workout verbindet.
Ist Woyo auch für mich geeignet?
Diese neue Kombi aus Yoga und Fitness ist derart konzipiert worden, dass Woyo für alle Neulinge in allen Altersklassen zutreffend ist. Durch eine sportliche Yoga-Variante gepaart mit einfachen Hilfsmitteln wie Kissen, Decken, Gurten oder Schaumstoffpolstern kann man einerseits die Gelenke optimal trainieren und mit dem Workout die Muskelkräftigung unterstützen.
Der neue Trend, der in München von den erfahrenen Yogalehrern Sonja Söder und Peter Schlösser ins Leben gerufen wurde, vereint mehrere Komponenten gleichzeitig. Besonders betont werden die Partien an Bauch, Rücken, Gesäß und Beinen. Zudem ist ein grundlegendes Ziel die komplette Körperhaltung positiv zu korrigieren und die Flexibilität zu steigern. Durch die Verbindung mit einzelnen Yogaelementen wird gleichzeitig die innere Ruhe gefördert, die Konzentration gesteigert und eine Entspannung entfacht, die das gesamte Workout besinnlich und ruhig ablaufen läßt.
Selbst für eingeschränkte Sportler, die durch verschiedene Handicaps wie Rückenproblemen oder Arthrose in ihrer Bewegungsfreiheit beengt sind, können an dieser Sportart teilnehmen, da verschiedene Elemente und individuelle Workouts eben dies ermöglichen können.
Krankenkassen ziehen bei Woyo mit
Woyo hat innerhalb kürzester Zeit eine Menge Anhänger gefunden, die sich begeistert mit dieser modernen Art des Workouts beschäftigen. Mittlerweile haben auch die Krankenkassen von dieser Art von körperlicher Ertüchtigung Wind bekommen und lassen eine Förderung zu. Fragen Sie ruhig auch bei Ihrer Krankenkasse an, ob Leistungen im Rahmen eines Woyo-Kurses für Sie übernommen werden können.
Woyo ist ein optimaler Allrounder
Dass Sport und Bewegung maßgeblich für eine sorgenfreie Gesundheit sind, ist schon lange kein Geheimnis mehr. Verschiedene Krankheiten wie Adipositas – Fettleibigkeit -, Herz-Kreislauferkrankungen, Rückenleiden oder Haltungsfehlstörungen können durch eine gute Portion Sport behoben und vor allem verbessert werden. Neben Woyo ist es natürlich möglich noch andere Sportarten wie Laufen, Joggen, Schwimmen oder Radfahren zu kombinieren. Es ist sinnvoll sich seinen eigenen Rhythmus anzueignen. Durch Woyo, so sind sich Experten jedoch einig, kann das allgemeine Wohlbefinden um ein Vielfaches gesteigert werden. In Schnupperkursen kann sich jeder persönlich ein Bild von diesem neuen Workout verschaffen.
Mehr Infos zu Woyo-Kursen und Woyo generell findet man hier: woyo.de, dieser Link führt zu Woyo bei Amazon
Eine jede Schwangerschaft ist im Leben einer Frau ein besonderes Ereignis. Neben all den schönen Erfahrungen darf jedoch die richtige Pflege nicht außer Acht gelassen werden – denn neben dem regelmäßigen Eincremen der Haut gehört auch der richtige Sport zur Pflege einer Schwangerschaft. Dies ist nämlich das Geheimnis Dehnungsstreifen und andere Unannehmlichkeiten geschickt zu umgehen.
Welcher Sport ist in der Schwangerschaft ideal?
Die richtige Ernährung, eine bedachte Körperpflege, aber auch das regelmäßige Betreiben von Sport sollte zu einer Schwangerschaft unbedingt dazugehören. Gehören Sie nicht zu der Risikogruppe der schwangeren Frauen, so können Sie fast alle Sportarten betreiben – ausgenommen sind natürlich gefährliche Sportarten oder Extremsportarten, die Ihnen oder dem ungeborenen Kind schaden würden.
Besonders die sporterfahrenen Damen werden es sich nehmen lassen, den Sport weiterhin zu betreiben. Handelt es sich also um einen leichten Sport wie beispielsweise Radfahren, Nordic Walking, Schwimmen oder Wandern, so steht der körperlichen Ertüchtigung nichts im Wege. Steht man allerdings am Anfang aller sportlichen Erkenntnisse, so ist es ratsamer sich vor dem Sportbeginn mit dem Arzt des Vertrauens zu unterhalten. Wichtig ist auf jeden Fall: gehen Sie es langsam an!
Worauf muss ich beim Sport achten?
Als Sportanfängerin ist es vollkommen verkehrt gleich den Stier bei den Hörnern zu packen und die persönlichen körperlichen Grenzen zu übersteigen: Fangen Sie mit kleinen Trainingseinheiten an und erproben Sie Ihre Leistungen anfänglich bis zu zwei Mal wöchentlich für je ungefähr 20 Minuten. Wenn sich langsam eine Kondition aufzeigt, kann man das Pensum auf drei Mal wöchentlich steigern. Achten Sie auf jeden Fall darauf, dass der Puls nicht über 1430 Schläge pro Minute liegt.
Wie hilft mir der Sport in der Schwangerschaft weiter?
Besonders die ruhigen, sanften Sportarten, die keine Sturzgefahr darstellen, sind für schwangere Frauen hervorragend geeignet. Hierzu zählen unter anderem auch Gymnastik, leichtes Yoga oder Tai Chi sowie die beliebte Schwangerschaftsgymnastik, welche zusätzlich auf die bevorstehende Geburt vorbereitet. Je nach Veranlagung können so auch das Bindegewebe an Bauch, Beinen, Po, Brust und Hüften unterstützt werden, so dass hier eventuell weniger Dehnungsstreifen aufkommen. Eine Garantie, dass sich die so genannten Schwangerschaftsstreifen ganz und gar vermeiden lassen, gibt es jedoch nicht, dennoch sollte der Sport und das Eincremen mit speziellen Lotionen nicht vernachlässigt werden. Es lohnt sich ein gutes Massageöl zu erwerben, welches täglich sanft einmassiert und in die Haut gezupft wird.
Das Rundum-Paket ist maßgeblich für eine Wohlfühl-Schwangerschaft
Mit der Verbindung aus leichtem Sport, dem täglichen Eincremen und etwas Glück kann die Pflege der Haut in der Schwangerschaft also positiv unterstützt werden. Einige Frauen haben manchmal mehr Glück als andere, aber grob über den Daumen gepeilt kann man sagen, dass ungefähr 90% aller schwangeren Frauen nicht ohne Schwangerschaftsstreifen davon kommen. Trotz aller Bemühungen kann aufgrund der Hormonumschwünge die Haut nachgeben – nun bedeutet dies nicht, dass alle Umstände unnötig werden. Die Pflege der Haut mit Sport und Cremes sorgen dafür, dass Sie sich rundum wohl fühlen. Kombinieren Sie nun diese Tricks mit der Maßgabe reichlich Flüssigkeit zu trinken und ausreichend zu schlafen, so wird die Schwangerschaft zu einer entspannten Zeit, die Ihnen und Ihrem Kind die bevorstehende Geburt erleichtert.
